María Jesús Suárez Duque. Psicóloga Vecindario

  TIPOS BÁSICOS DE CREENCIAS CONTRAPRODUCENTES Existen dos tipos básicos de CCP: las CCP individuales y las CCP interpersonales. Las creencias contraproducentes individuales Las CCP individuales   suelen ser ecuaciones de  autoestima  que le dicen lo que tiene que ser o que hacer para convertirse en un ser humano como es debido. La fórmula básica sigue el esquema:  «Necesito X para sentirme feliz y realizado». X puede ser la perfección, los logros, el amor o la aprobación de los demás. He aquí algunos ejemplos de creencias contraproducentes individuales: •  Perfeccionismo:  usted cree que siempre debe intentar ser perfecto. Siempre que fracasa o que no alcanza un objetivo, se riñe sin piedad y se dice que no es tan bueno como debería ser. •  Perfeccionismo percibido:  cree que tiene que impresionar a todo el mundo con su talento o con sus logros para que le aprecien y le acepten. Cree que sus amigos y sus colegas no le respetarán si descubren que usted tiene algún defecto o que es vuln