María Jesús Suárez Duque. Psicóloga Vecindario

   Psicóloga María Jesús Suárez Duque Psicóloga infantil, adolescentes, adultos y mayores Atención psicológica individual. Terapia de pareja. Terapia de familia PEDIR CITA HABILIDADES TIP Las habilidades TIP lo que buscan es hacer cambios químicos en tu cuerpo. Muy útil para momentos de crisis cuando te encuentras en un momento emocional o de estrés muy elevado.   T: T de temperatura en el rostro con agua fría  (para calmarse rápido) ·        Sostén la respiración y sumerge la cara en un bol de agua fría o sostén un paquete frío (o bolsa de agua fría) sobre los ojos y mejillas. ·        Permanecer durante 30 segundos. Mantén el agua por debajo de 10ºC    Usando agua helada paso a paso: ·        Esto hace que ocurra la “respuesta de buceo” (puede tardar entre 15 y 30 segundos en comenzar) ·        Tu corazón se ralentiza, el flujo de sangre a los órganos no esenciales se reduce y es redirigido al cerebro y corazón. ·        Esta respuesta puede realmente ayudar a regular tus emociones