María Jesús Suárez Duque. Psicóloga Vecindario

Técnicas para obtener e identificar creencias Búsqueda de reglas de inferencia del tipo “si A...entonces B” Detectar los debería y tendría Detectar temas comunes en los pensamientos automáticos ante distintas situaciones Técnica de la flecha descendente Plantear situaciones hipotéticas Perspectiva histórica Técnicas emotivas Evaluación mediante cuestionarios Antes de iniciar el cambio de los esquemas cognitivos subyacentes del cliente, tenemos en cuenta siguiendo las indicaciones de Dobson y Dobson (2009) los siguientes requisitos: a)     Que se haya reducido notablemente el malestar emocional, las conductas disfuncionales y los pensamientos negativos b)     Que sus creencias disfuncionales supongan un riesgo para posibles recaídas c)     Que tengan la capacidad de establecer un debate más abstracto d)     Que no tenga riesgo de un trastorno psicótico e)     Que conozca y esté dispuesto a llevar a cabo un tratamiento de mayor duración

Técnicas conductuales 1)     Programación de actividades 2)     Role-playing 3)     Técnicas de afrontamiento 4)     Técnicas de control de estímulos: ·          Relajación ·          Exposición graduada ·          Control de la respiración ·          Entrenamiento asertivo Técnicas emotivas 1)     Inducción de autocompasión 2)     Inducción de cólera 3)     Distracción externa 4)     Hablar de los sentimientos 5)     Análisis de responsabilidad Técnicas cognitivas 1)     Autorregistros 2)     Descubrimiento guiado Técnicas cognitivas específicas 1)     Técnica de reatribución 2)     Técnica de conceptualización alternativa 3)     Técnicas basadas en la imaginación                                                               ·          Repetición continuada ·          Proyección temporal ·          Imaginar metáforas ·          Parada de imagen catastrofista ·          Imaginación inducida ·     

¿QUÉ ES LA TIMIDEZ? La timidez es un rasgo de personalidad que influye en el comportamiento y condiciona las relaciones interpersonales. Es un miedo crónico que procede de una absoluta desconfianza en uno mismo e impide que la persona se relacione con normalidad limitando su desarrollo social, obstaculizando las conversaciones y los acercamientos a otras personas. Se considera incorrecto tipificar como enfermedad a la timidez confundiéndola con la fobia social. La timidez se asocia a alguien que suele dar la imagen de una persona antisocial y poco demostrativa emocionalmente. Se suele catalogar también como tímida a aquella persona que es emocionalmente rígida y a la que le cuesta mucho relacionarse. Diferentes tipos de timidez 1.      La esperable a ciertas edades y situaciones , que no llegan a bloquear al individuo 2.      La crónica , que impide que la persona se relacione con normalidad. Al tener que realizar una determinada acción delante de otra p

Psicóloga María Jesús Suárez Duque Atención psicológica en TRASTORNOS DE PERSONALIDAD PEDIR CITA  Modelo alternativo del DSM-5 para el  Trastorno de personalidad evitativa    Las características típicas del trastorno de la personalidad evitativa son: ·        La elusión de situaciones sociales y la inhibición  en las relaciones interpersonales asociadas a sentimientos de ineptitud e incapacidad, ·        Una preocupación ansiosa por la evaluación negativa y el rechazo. ·        El temor a la burla o la vergüenza      Las dificultades características se hacen evidentes en  la identidad, la autodirección, la empatía y/o la intimidad,  junto con los rasgos específicos de  mala adaptación en los dominios de afectividad negativa y del desapego .   Criterios diagnósticos propuestos   A.   Deterioro moderado o grave en el funcionamiento de la personalidad, que se manifiesta por las dificultades características  en dos o más  de las 4 áreas siguientes:   1.      Identidad:   ·         Baja