María Jesús Suárez Duque. Psicóloga Vecindario

  SOY UNA PERSONA ALTAMENTE SENSIBLE La cultura y la educación pueden jugar un papel importante en cuanto a la valoración de la sensibilidad. En el país asiático los niños sensibles, tranquilos y tímidos son mucho mejor valorados que en Estados Unidos (Elaine Aron).      Ser valorado tiene una relación directa con el desarrollo positivo de la sensibilidad. Un niño que recibe el mensaje de que su manera de reaccionar es buena se verá reforzado en esa conducta y tendrá una sana imagen de sí mismo. Si percibe que su comportamiento es aceptado y apreciado tal como es, el niño no sentirá ninguna necesidad de cambiar, de intentar «encajar» como sea. Se inicia con el asombro al comprobar que no todo el mundo percibe el mundo tan intensamente como tú lo haces. Con el tiempo empiezas a dudar de tus propias percepciones, y es más que probable que, poco a poco, empieces a callarte según con quien estés, que vayas dejando de compartir lo que sientes. Más de uno llega a la conclusión de

  PERSONAS ALTAMENTE SENSIBLES: ADAPTADAS VERSUS DESAPATADAS Dos de cada diez personas son considerablemente más sensibles que las otras ocho (Elaine Aron). Muchas de las PAS, antes de descubrir ese rasgo, están convencidas de que no hay nadie tan raro como ellas. Lo habitual es que pasen gran parte de su vida sin saber que pertenecen a ese gran grupo «PAS», creyendo que son las únicas extrañas y de las muy pocas que sufren por tener la emocionalidad a flor de piel, por sentirse más vulnerables y más abiertas de cara al sufrimiento presente en el mundo. La gran mayoría, antes de saber que ser muy sensible es bastante normal y que encima tiene un nombre —el rasgo de la alta sensibilidad—, sufre por lo mencionado, se siente profundamente incomprendida, lo cual le puede generar una intensa soledad . Muchos, por no llamar la atención, procuran adaptarse, fingiendo que son como la gran mayoría, siempre comparándose con aquellos que aparentan ser más fuertes y menos sensibles. No todas

  PERSONAS ALTAMENTE SENSIBLES (PAS) Las  personas altamente sensibles (PAS)   tienen una forma especial de percibirse a sí mismos, de entender su postura en relación con los demás y del mundo que les rodea. Suelen sentirse un bicho raro, un solitario incomprendido debido a su forma de ver la vida y reflexionar sobre ella, de experimentar cualquier tipo de emoción de manera profunda, de registrar intensamente los estímulos sensoriales y ciertas sutilezas que escapan por completo de la atención de los demás, y de estresarse con enorme facilidad entre otros rasgos más. Desde la infancia ya se sienten un bicho raro, alguien que no encaja al cien por cien en ningún lugar, siempre añorando pertenecer, sin encontrar nunca a gente con quien identificarse, que perciba y viva el mundo de la misma manera. Las estrategias de afrontamiento utilizadas para adaptarse a las “reglas” de los otros sólo sirven para que se sienta aún más sola y aislada, y con el tiempo simplemente agotada. Hay que tener

  RELACIÓN ENTRE CONDUCTA ALIMENTARIA Y EL ESTRÉS, LA ANSIEDAD, LA DEPRESIÓN Y EL INSOMNIO Los hallazgos obtenidos en un estudio descriptivo transversal realizado por Arbúes y cols (2019) sobre una muestra de 1055 estudiantes universitarios evidencian una elevada prevalencia de  estrés (33,9%), ansiedad (23,5%), depresión (18,6%) e insomnio (43,1%)  entre los universitarios, siento mayor en las mujeres que en los varones (a excepción de la sintomatología depresiva). En este sentido, Aizpurua y cols., utilizando también el cuestionario DASS-21, hallaron en universitarios españoles  prevalencias aún mayores de depresión, ansiedad y estrés, con valores del 38,2%, 45,4% y 42,5%, respectivamente . A nivel mundial, una revisión sistemática de 24 estudios estimó una prevalencia media de depresión entre los universitarios del 30,5%, con un rango que oscilaba entre el 10,4% y el 80,5%. Estudios previos sobre universitarios españoles, empleando el IAS como instrumento de medida de la calidad de