María Jesús Suárez Duque. Psicóloga Vecindario

  ESTRÉS El estrés es el  sentimiento de encontrarse bajo mucha presión . La presión puede ser: ·        Externa  (el mundo que nos rodea): Obligación de acabar el trabajo Obligación de realizar tareas dentro y fuera de casa Cuidado de uno mismo y de otras personas (Alidina) Enfermedad propia o de algún allegado Correos electrónicos, llamadas de teléfono y otras comunicaciones Cuidado de los hijos Necesidad de hacer ejercicio Falta de dinero ·        Interna  (los pensamientos, las emociones y las actitudes) Pensamientos negativos y críticos acerca de uno mismo Pensamientos negativos y críticos acerca de otras personas Pensamientos o ideas negativos sobre el mundo Autoestima o autocompasión bajas Tendencia al perfeccionismo Emociones difíciles (depresión, ansiedad, ira, culpabilidad, remordimientos) que se prolongan durante semanas Malestar o dolor físico   Todos necesitamos cierta presión externa que n...