María Jesús Suárez Duque. Psicóloga Vecindario

  RESERVA ONLINE👍   DESARROLLO NORMAL EN NIÑOS DE 11 AÑOS  Desarrollo físico ·          En las niñas puede darse un crecimiento físico muy grande (en los niños esto normalmente ocurre uno o dos años después) ·          Puede ser que se canse fácilmente y que parezca perezoso ·          Se preocupa y se cohíbe por su apariencia ·          Su apetito puede variar en forma pronunciada ·          Le gusta observar o participar en deportes competitivos ·          Demuestra un gran interés en aprender sobre los cambios que se producen en el cuerpo ·          Puede sentir curiosidad por las drogas, el alcohol y el tabaco Desarrollo emocional ·          Puede sentir cambios emocionales drásticos y repentinos debido a la pubertad ·          Alterna entre momentos de madurez e inmadurez ·          Tiene tendencia a ocultar sus sentimientos ·          Se autocritica y es muy sensible a las críticas de los demás Desarrollo social ·          Busca la

1.     Rodéate de personas a las que les importen tus sentimientos . Las personas a las que no les importas no serán de ayuda para tu confianza. 2.     Sé asertivo . Aumentar tu autoestima consiste en obtener lo que necesitas o quieres. Haz las cosas por tu propio bienestar. Recuerda que debes ayudarte primero antes de poder ayudar a los demás. 3.     Eres la persona que eres y nadie puede cambiar eso. Sé tú mismo y no trates de imitar a los demás. 4.     Lo más importante de todo es que tienes que creer en ti mismo . Si crees que eres capaz, entonces podrás hacerlo. 5.     Debes decirte a ti mismo que eres seguro y extrovertido incluso si no te consideras así. Todos tus sentimientos y tus creencias provienen de tus pensamientos, así que, si crees que eres seguro y extrovertido, lo serás. Piensa y actúa como si ni siquiera supieras cómo se siente tener una baja autoestima. 6.     No te enfoques en impresionar a los demás . En lugar de ello, sé tú mismo, luego los d

TRATAMIENTO PARA MEJORAR LA AUTOESTIMA 1ª PARTE 1)     Psicoeducación. Explicación de qué es la autoestima. La autoestima o valoración sobre nosotros mismos, es un aspecto importante de nuestro bienestar emocional. Una autoestima elevada indica que nos amamos y nos aceptamos, y que solemos sentirnos satisfechos la mayor parte del tiempo. Una baja autoestima implica que no estamos felices con nuestra forma de ser. La baja autoestima se define como creencias negativas básicas profundamente arraigadas sobre la persona y sobre el tipo de persona que son. Suelen considerar estas creencias como hechos o verdades sobre su identidad. Por lo general, la autoestima que no recibe tratamiento puede provocar problemas para toda la vida, como ser la víctima de relaciones abusivas, sentirse cohibido constantemente y sentir tanto miedo al fracaso que ni siquiera tratan de fijarse metas. 2)     Evaluación de la autoestima Se trata de que la persona tome conciencia de los