María Jesús Suárez Duque. Psicóloga Vecindario

     Psicóloga María Jesús Suárez Duque Atención psicológica en TRASTORNO POR CONSUMO DE TABACO PEDIR CITA  Dependencia al tabaco: Test de Fagerström ¿Cuánto tiempo pasa desde que te levantas y fumas el primer cigarrillo? Menos de 5 minutos     3 De 6 a 30 minutos        2 De 31 a 60 minutos.     1 Más de 61 minutos       0 ¿Tienes dificultades para no fumar en lugares donde está prohibido (hospitales, cine…) Sí         1 No        0 ¿Qué cigarrillo te produce mayor satisfacción? El primero de la mañana.  1 Cualquier otro                    0 ¿Fumas por las mañanas? Sí          1 No         0 Puntuación en el test de Fagerström De 0 a 3 puntos     Bajo grado de dependencia De 4 a 6 puntos     Dependencia media de la nicotina De 7 en adelante.  Alta dependencia Bibliografía Asociación Española Contra el Cáncer. (2022). Guía para dejar de fumar.  Revisada por el Comité Técnico Nacional de la Asociación Española Contra eñl Cáncer .   Psicóloga en Vecindario María Jesús Suárez Duque Psicó

    Psicóloga María Jesús Suárez Duque Atención psicológica en TRASTORNO POR CONSUMO DE TABACO PEDIR CITA  Factores que explican la adicción al tabaco    El consumo de tabaco es una conducta compleja que se explica sobre la base de dos factores: ·        La adicción física  ·        El hábito de comportamiento La adicción física    La adicción física es  debida a la nicotina  que contiene el tabaco. Al fumar, se produce un aumento inmediato de la tasa de nicotina en sangre provocando una serie de efectos sobre el organismo. Transcurrido un tiempo, que oscila  entre media hora y una hora , los niveles de nicotina en sangre van descendiendo y empiezan a notarse sensaciones de malestar que sólo desaparecerán cuando vuelvas a fumar.     Es en este momento cuando aparece la urgencia por fumar y la  necesidad de restablecer los niveles de nicotina . Para conocer tu dependencia física al tabaco, puedes responder al  Test de Fagerström.    Muchos fumadores consideran que la adicción f