María Jesús Suárez Duque. Psicóloga Vecindario

PROBLEMAS DE CONDUCTA. AUTOESTIMA LA CRITICA PATOLÓGICA   El término crítica patológica fue acuñado por el psicólogo Eugene Sagan para describir la negativa voz interior que le ataca y juzga . Todo el mundo tiene una voz interior crítica. Pero las personas con baja autoestima tienden a tener una crítica patológica más viciosa y expresiva.   ·       La crítica le acusa de las cosas que van mal. ·       La crítica le compara con los demás -con sus logros y capacidades- y le encuentra a usted en desventaja. ·       La crítica fija estándares de perfección imposibles y luego le fustiga ante el mínimo error. ·       La crítica mantiene un registro de sus fracasos , pero nunca le recuerda sus dones o logros. ·       La crítica tiene un guión que describe cómo debe vivir y le tacha de réprobo y malvado si las necesidades le llevan a violar sus reglas . ·       La crítica le pide que sea el mejor , y si no es el mejor, no es nadie. Le llama cosas -est

LA NATURALEZA DE LA AUTOESTIMA ¿Cómo afecta la psicoterapia a la autoestima? Básicamente hay dos tipos de problemas de la autoestima: situacionales y caracterológicos. La baja autoestima situacional tiende a mostrarse sólo en áreas concretas. Por ejemplo, una persona puede tener confianza en sí misma como padre, conversador y como pareja sexual, pero espera fracasar en las situaciones de trabajo. Otra puede sentirse socialmente inepto, pero considerarse fuerte y capaz en el ámbito profesional. La baja autoestima situacional es un problema idealmente adecuado para las técnicas de reestructuración cognitiva. Su núcleo consiste en confrontar las distorsiones cognitivas, subrayar las dotes por encima de las debilidades, y desarrollar habilidades específicas para el manejo de los errores y las críticas . Como el cliente no se rechaza a sí mismo globalmente, el cambio de las pautas de pensamiento desadaptadas aumentará significativamente la sensación de confianza y valía. Una b