María Jesús Suárez Duque. Psicóloga Vecindario

Técnicas para obtener e identificar creencias Búsqueda de reglas de inferencia del tipo “si A...entonces B” Detectar los debería y tendría Detectar temas comunes en los pensamientos automáticos ante distintas situaciones Técnica de la flecha descendente Plantear situaciones hipotéticas Perspectiva histórica Técnicas emotivas Evaluación mediante cuestionarios Antes de iniciar el cambio de los esquemas cognitivos subyacentes del cliente, tenemos en cuenta siguiendo las indicaciones de Dobson y Dobson (2009) los siguientes requisitos: a)     Que se haya reducido notablemente el malestar emocional, las conductas disfuncionales y los pensamientos negativos b)     Que sus creencias disfuncionales supongan un riesgo para posibles recaídas c)     Que tengan la capacidad de establecer un debate más abstracto d)     Que no tenga riesgo de un trastorno psicótico e)     Que conozca y esté dispuesto a llevar a cabo un tratamiento de mayor duración

Técnicas conductuales 1)     Programación de actividades 2)     Role-playing 3)     Técnicas de afrontamiento 4)     Técnicas de control de estímulos: ·          Relajación ·          Exposición graduada ·          Control de la respiración ·          Entrenamiento asertivo Técnicas emotivas 1)     Inducción de autocompasión 2)     Inducción de cólera 3)     Distracción externa 4)     Hablar de los sentimientos 5)     Análisis de responsabilidad Técnicas cognitivas 1)     Autorregistros 2)     Descubrimiento guiado Técnicas cognitivas específicas 1)     Técnica de reatribución 2)     Técnica de conceptualización alternativa 3)     Técnicas basadas en la imaginación                                                               ·          Repetición continuada ·          Proyección temporal ·          Imaginar metáforas ·          Parada de imagen catastrofista ·          Imaginación inducida ·