María Jesús Suárez Duque. Psicóloga Vecindario

  EJERCICIO. ¿Cuál es tu mejor yo?   Cuando estás estresado, tienes muchas más probabilidades de centrarte en lo que va mal . Así funciona el cerebro bajo la influencia del estrés:  busca amenazas y, por lo general, las sobrevalora . Recuerda la última vez que viste a alguien estresado: ¿mantenía la calma si algo salía mal, o exageraba lo negativo, haciendo una montaña de un grano de arena?   Responde las siguientes preguntas; intenta obtener al menos una respuesta para cada una. Evita convertir tus respuestas en negativas continuándolas con un «pero...»; así niegas cualquier positivismo que hayas escrito. Sé honesto y realista, a ver qué sale. Si lo deseas, anota las respuestas en tu diario.   1. ¿Cómo eres en tus mejores momentos? 2. ¿Cómo eres cuando estás relajado? 3. ¿Por qué te sientes agradecido ahora mismo? 4. ¿Qué te hace feliz (ahora o en el pasado)? 5. ¿Qué te entusiasma o emociona? 6. ¿Qué va bien en tu vida ahora mismo?   Con este ejercicio cambiarás tu perspectiva sobre t