Psicóloga María Jesús Suárez Duque MINDFULNESS: Calmarse y liberarse del pensamiento suicida, autolesiones...
Calmarse y liberarse del pensamiento suicida, autolesiones… Algunos jóvenes son incapaces de enfrentarse a las tormentas emocionales que se generan en ellos —como la ira, la depresión, la desesperación y otras— y quieren quitarse la vida. Están convencidos de que el suicidio es la única forma de detener su sufrimiento. Parece que nadie les enseña a controlar sus intensas emociones. Si les mostramos el modo de calmarse y liberarse de la garra del pensamiento suicida, tendrán una oportunidad de rehacerse y abrazar la vida otra vez. No esperes a verte superado por las emociones para empezar a practicar. Comienza ahora para que la próxima vez que se presente una ola de emoción puedas ocuparte de ella. En primer lugar, has de saber que una emoción es solo eso, una emoción , aun cuando sea enorme e intensa. Tú eres mucho más que esa sensación. Nuestra persona —el territorio de nuestros cinco skandhas (cuerpo, sensaciones, percepciones, formaciones mentales y conciencia)— es inmensa.