Psicóloga Maria Jesus Suarez Duque TRASTORNOS ALIMENTARIOS Y DE LA ALIMENTACIÓN Sugerencias en relación con la alimentación
Psicóloga María Jesús Suárez Duque Atención psicológica en TRASTORNOS ALIMENTARIOS Y DE LA ALIMENTACIÓN PEDIR CITA Sugerencias del U.S Preventive Services Task Force (1996) en relación con la alimentación 1. Conseguir unos niveles apropiados de ingesta calórica y de actividad física para reducir la obesidad y el sobrepeso cuando estén presentes 2. Las grasas deben aportar el 30% de las calorías totales por día 3. Los ácidos grasos saturados deben ser inferiores al 10% diario de las calorías 4. Los ácidos grasos poliinsaturados deben alcanzar el 10% de las calorías diarias 5. Los ácidos grasos monoinsaturados deben aportar el 15% de las calorías diarias 6. No deben consumirse más de 2.4 gramos de sodio al día 7. Los carbohidratos complejos deben aportar el 55-60% de las calorías diarias 8. Excepto en las personas para las cuales está contraindicado, se acepta ( aunque no debe aconsejarse ) un consumo de 16-24 gramos de al