María Jesús Suárez Duque. Psicóloga Vecindario

El entrenamiento en relajación autógena se basa en el descubrimiento de que la mayoría de las personas son capaces de alcanzar un estado de relajación profunda a través de representaciones mentales de las sensaciones físicas, especialmente de las sensaciones de peso y calor. Este procedimiento parece actuar a través del sistema nervioso autónomo, restableciendo el equilibrio entre las ramas simpática y parasimpática y tienen mayores efectos que otras técnicas de relajación en los trastornos asociados con la disfunción autónoma como la hipertensión o las migrañas. El entrenamiento autógeno presenta diferencias en función de las características de cada paciente siendo determinantes a la hora de evaluar su adecuación y utilidad: ·          El grado de motivación y la capacidad de autosugestión de cada sujeto ·          Los niveles autonómicos basales ·          Las variables de personalidad El procedimiento de aprendizaje diseñado por Shultz se basaba en tres princ