María Jesús Suárez Duque. Psicóloga Vecindario

Las técnicas que presentamos a continuación son un intento de ayudar a las personas con problemas de inhibición social a afrontar las críticas de manera asertiva, es decir, con las emociones bajo control, respetando los propios derechos y respetando los derechos de los demás. Estas técnicas son: 1.      Aserción negativa 2.      Banco de niebla 3.      Interrogación negativa El objetivo de enseñar estas técnicas es que, si consideras que no eres capaz de afrontar una crítica como hemos expuesto, veas cómo puedes aprender a hacerlo y los beneficios que esto tendrá en tus relaciones personales, en tu auto estima, en el incremento de la confianza en ti mismo. Se exponen a continuación brevemente con una serie de ejemplos de comportamientos maleducados e irracionales y la técnica utilizada para afrontar la situación. Técnica de aserción negativa Se trata de una técnica para aprender a reaccionar de una manera diferente cuando nos hacen alguna observación, nos cr