María Jesús Suárez Duque. Psicóloga Vecindario

   CONSECUENCIAS DE TENER CRITERIOS ESTRICTOS PARA AUTOEVALUARSE   Hemos aprendido a echarnos la culpa por casi todo lo que hacemos mal y a dudar de nuestra responsabilidad cuando lo hacemos bien. La autocritica es buena y productiva pero cuando se realiza de modo adecuado. A corto plazo puede servir para generar nuevas conductas, pero si se utiliza de modo indiscriminado y dogmático, genera estrés y es destructiva para el autoconcepto.   ¿Cómo se llega a tener un autoconcepto negativo?   Una forma típica es a través de la autocrítica excesiva. Los humanos utilizamos estándares internos, esto es, metas y criterios internalizados (aprendidos) sobre la excelencia y lo inadecuado.  Estos estándares se desprenden del sistema de creencias, valores y necesidades  que poseemos. Una elevada autoexigencia producirá estándares de funcionamiento altos y rígidos . Sin embargo, si bien es importante mantener niveles de exigencia personal relativa o moderadamente altos para ser competentes, el "