María Jesús Suárez Duque. Psicóloga Vecindario

Mindfulness: Atención plena, o conciencia plena. Los clínicos e investigadores comparten la afirmación de que es una experiencia caracterizada por la conciencia del momento presente, sin juicios y con aceptación . Se trata de una estrategia de meditación que pretende la conexión con el aquí y ahora , o simplemente de prestar atención cotidianamente, haciéndonos conscientes de lo que estamos sintiendo, pensando y haciendo en el momento presente, pues la divagación de la mente por los derroteros inciertos del futuro e irrecuperables del pasado suele llevar al abandono de lo único que es real para el ser humano: Su capacidad de actuar en el momento y sobre el contexto presente El hábito diario de meditación va facilitando la suspensión del juicio, la observación y la aceptación, sin pretender nada más que observar, sin querer cambiar los procesos cognitivos y emocionales que resultan en las distintas esferas de nuestra experiencia. ¿Cuál es el objetivo final del Mind