Mindfulness: Atención plena, o conciencia plena.
Los clínicos e investigadores comparten la afirmación de que
es una experiencia caracterizada por la conciencia
del momento presente, sin juicios y con aceptación.
Se trata de una estrategia de meditación que pretende la conexión con el aquí y ahora, o
simplemente de prestar atención cotidianamente, haciéndonos conscientes de lo
que estamos sintiendo, pensando y haciendo en el momento presente, pues la
divagación de la mente por los derroteros inciertos del futuro e irrecuperables
del pasado suele llevar al abandono de lo único que es real para el ser humano:
Su capacidad de actuar en el momento y sobre el contexto presente
El hábito diario de meditación va facilitando la suspensión del
juicio, la observación y la aceptación, sin pretender nada más que observar,
sin querer cambiar los procesos cognitivos y emocionales que resultan en las
distintas esferas de nuestra experiencia.
¿Cuál es el objetivo final
del Mindfulness?
El objetivo es cambiar las relaciones que las personas
establecen con los pensamientos, sentimientos y sensaciones físicas que activan
y mantienen los estados del trastorno mental.
Referencia bibliográfica
Ruiz, M. A., Díaz, M. I., & Villalobos, A. (2012).
Intervención cognitivo conductuales. Bilbao: Desclée De Brouwer.
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