María Jesús Suárez Duque. Psicóloga Vecindario

Psicóloga María Jesús Suárez Duque Psicóloga infantil, adolescentes, adultos y mayores Atención psicológica individual. Terapia de pareja. Terapia de familia PEDIR CITA RESPIRACIÓN DIAFRAGMÁTICA O ABDOMINAL Se basa en el movimiento del diafragma (ese gran músculo que separa la cavidad toráxica del vientre), que al bajar hacia el vientre succiona aire a los pulmones y al subir hacia éstos expulsa el aire. Recibe también el nombre de respiración abdominal pues el diafragma al bajar empuja los órganos del abdomen dando la impresión de que éste te hincha.  Observa el siguiente dibujo: Beneficios de esta respiración: ·                  Lleva gran cantidad de aire a los pulmones ·                  Promueve la oxigenación de la sangre ·                  Es muy relajante ·                  Actúa sobre el plexo solar liberando la ansiedad (y ese “nudo en el estómago”) ·                  Estimula el movimiento del corazón y mejora la circulación ·