María Jesús Suárez Duque. Psicóloga Vecindario

   SÉ AMABLE CONTIGO MISMO     La capacidad de darnos cuenta de lo que hacemos y realizar ajustes en nuestro comportamiento de manera consciente, es esencial para crecer, evolucionar y cambiar. Sin embargo, la mejor manera de hacerlo es teniendo compasión por nosotros mismos. Muy a menudo permanecemos en negación respecto a ciertas acciones que van en nuestro propio detrimento o, si las notamos, terminamos juzgándonos con tanta rudeza que nos lastimamos más durante el proceso, y esto provoca que el cambio auténtico se vuelva doloroso y difícil de alcanzar. En general, no importa si se trata de algo que estamos tratando de lograr, de una relación importante, de nuestro cuerpo, de un desafío que enfrentamos o de cualquier otra cosa: todos tendemos a criticarnos sin clemencia, y eso nunca ayuda. Aunque sea importante y valioso actuar de manera arriesgada y perseguir lo que deseamos, a veces lo mejor que podemos hacer es desacelerar, tener paciencia y darnos permiso de sentir miedo. Si hac