¿QUÉ TÉCNICAS DE INTERVENCIÓN UTILIZAMOS EN EL CENTRO BEATRIZ PARA MODIFICAR PENSAMIENTOS AUTOMÁTICOS?

Técnicas conductuales

1)    Programación de actividades

2)    Role-playing

3)    Técnicas de afrontamiento

4)    Técnicas de control de estímulos:

·         Relajación

·         Exposición graduada

·         Control de la respiración

·         Entrenamiento asertivo

Técnicas emotivas

1)    Inducción de autocompasión

2)    Inducción de cólera

3)    Distracción externa

4)    Hablar de los sentimientos

5)    Análisis de responsabilidad

Técnicas cognitivas

1)    Autorregistros

2)    Descubrimiento guiado

Técnicas cognitivas específicas

1)    Técnica de reatribución

2)    Técnica de conceptualización alternativa

3)    Técnicas basadas en la imaginación                                                             

·         Repetición continuada

·         Proyección temporal

·         Imaginar metáforas

·         Parada de imagen catastrofista

·         Imaginación inducida

·         Repetición de metas

·         Imaginación positiva

·         Imaginación como estrategia de coping