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PROBLEMAS DE CONDUCTA Psicóloga María Jesús Suárez Duque PROBLEMAS DE CONDUCTA AUTOESTIMA La crítica patológica

PROBLEMAS DE CONDUCTA. AUTOESTIMA

LA CRITICA PATOLÓGICA

 

El término crítica patológica fue acuñado por el psicólogo Eugene Sagan para describir la negativa voz interior que le ataca y juzga. Todo el mundo tiene una voz interior crítica. Pero las personas con baja autoestima tienden a tener una crítica patológica más viciosa y expresiva.

 

·      La crítica le acusa de las cosas que van mal.

·      La crítica le compara con los demás -con sus logros y capacidades- y le encuentra a usted en desventaja.

·      La crítica fija estándares de perfección imposibles y luego le fustiga ante el mínimo error.

·      La crítica mantiene un registro de sus fracasos, pero nunca le recuerda sus dones o logros.

·      La crítica tiene un guión que describe cómo debe vivir y le tacha de réprobo y malvado si las necesidades le llevan a violar sus reglas.

·      La crítica le pide que sea el mejor, y si no es el mejor, no es nadie. Le llama cosas -estúpido, incompetente, feo, egoísta, débil- y le hace creer que todo eso es verdad.

·      La crítica lee la mente de sus amigos y le convence a usted de que están aburridos, cansados, desanimados o disgustados por su culpa.

·      La crítica exagera sus debilidades insistiendo en que usted «siempre dice cosas estúpidas», o «siempre malogra una relación», o «nunca acaba nada a tiempo».

 

La crítica patológica se empeña en socavar permanentemente su valía todos y cada uno de los días de su vida, y su voz es tan insidiosa, está tan entrelazada en el tejido de su pensamiento que usted nunca advierte su devastador efecto. Los ataques a sí mismo siempre parecen razonables y justificados. La voz interior quejumbrosa y valorativa parece natural, una parte familiar de usted. De hecho, la crítica es una especie de chacal psicológico que, a cada ataque, debilita y deshace cualesquiera buenos sentimientos que albergue usted sobre sí mismo.

Este juicio que hace sobre sí mismo le parece verdadero. Por ejemplo, cuando usted examina cómo se sintió tras una primera cita, la crítica impide realizar una reflexión normal y razonable cobrando más fuerza que actuó de forma inepta, torpe y nervioso. La crítica coge a su autoestima y la destruye.

 

Una crítica intensa y voluble es enormemente tóxica. Es más venenosa para su salud psicológica que casi cualquier trauma o pérdida. Eso es porque la aflicción y el dolor se pasan con el tiempo. Pero la crítica está siempre con usted: juzgando, culpando, encontrando errores.

 

Bibliografía

 

McKay, M., & Fanning, P. (1991). Autoestima, evaluación y mejora. Barcelona: Ediciones Martínez Roca S. A.

 

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