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TIPOS DE PROBLEMAS DE LA AUTOESTIMA
Básicamente hay dos tipos de problemas de la autoestima: situacionales y caracterológicos.
a) Baja autoestima situacional
La baja autoestima situacional tiende a mostrarse sólo en áreas concretas.
Por ejemplo, una persona puede tener confianza en sí misma como padre, conversador y como pareja sexual, pero espera fracasar en las situaciones de trabajo. Otra puede sentirse socialmente inepto, pero considerarse fuerte y capaz en el ámbito profesional.
La baja autoestima situacional es un problema idealmente adecuado para las técnicas de reestructuración cognitiva. Su núcleo consiste en
· Confrontar las distorsiones cognitivas
· Subrayar las dotes por encima de las debilidades
· Desarrollar habilidades específicas para el manejo de los errores y las críticas.
Como el cliente no se rechaza a sí mismo globalmente, el cambio de las pautas de pensamiento desadaptadas aumentará significativamente la sensación de confianza y valía.
b) Baja autoestima caracterológica
Una baja autoestima caracterológica tuvo habitualmente su raíz en las experiencias tempranas de abuso o abandono. La sensación de «maldad» es, en este caso, más global y tiende a afectar a muchas áreas de la vida. Como la baja autoestima caracterológica deriva de una formulación básica de la identidad, una sensación de estar mal, el cambio de los pensamientos del cliente no basta.
La identificación y control incipiente de la voz interior crítica será de utilidad, pero no diluye por completo los sentimientos de maldad. Por ello, su principal énfasis terapéutico ha de estar en la identidad negativa que da lugar a los pensamientos negativos. Hay que enfocar hacia el desarrollo de la autocompasión y hacia el desarrollo de una actitud no valorativa.
Estas posiciones pueden reforzarse mediante:
· Visualización
· Técnicas hipnóticas.
Bibliografía
McKay, M., & Fanning, P. (1991). Autoestima, evaluación y mejora. Barcelona: Ediciones Martínez Roca S. A.
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María Jesús Suárez Duque
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