AUTOACEPTACIÓN Y AUTOESTIMA
La
auto aceptación es el componente principal de la autoestima, así como del auto respeto.
La auto aceptación representa el grado en el que te gusta, amas y apruebas tu
propia personalidad incluyendo lo físico, inteligencia, habilidades y
cualidades. También incluye la aceptación de las características positivas y
negativas de tu personalidad.
La
formación de la auto aceptación se basa en la infancia de cada persona, cuando
el niño está fuertemente influenciado por la valoración de sus compañeros y
padres. Sobre la base de su evaluación, el niño empieza a aprobarse o
desaprobarse a sí mismo. Durante las siguientes etapas de nuestra vida,
empezamos a formar y a mantener una auto aceptación, pero en nuestra base hay
aun normas y estereotipos sociales a los que nos aferramos.
Aceptarte
a ti mismo influye mucho a tu mente, tu comportamiento, y las decisiones que
tomas a diario. Es fundamental para tus relaciones sociales y para construir tu
propia felicidad como parte de un todo. La auto aceptación no consiste
solamente en decir “Hoy me gusto a mí mismo” sino más bien en decir “Me
gusta mi personalidad, mi alma, mi imagen y las acepto”. Tener una consciencia
real y conocer perfectamente tu personalidad es la base de la auto aceptación.
Solo cuando te conoces muy bien puedes aceptarte a ti mismo totalmente.
¿Por qué afecta una baja auto aceptación a tu autoestima?
La
auto aceptación es la parte principal de la auto evaluación que tenemos hacia
nosotros mismos la cual influye mucho en su formación y mantenimiento. Cuando
no te aceptas, cuando no te gustas a ti mismo o no te gusta algo acerca de ti,
no aprecias tus cualidades y habilidades de forma positiva y no te aceptas así
como eres, entonces toda tu auto evaluación es baja.
Posibles precipitantes
endógenos y exógenos:
Las
razones de la baja auto aceptación pueden ser muchas y muy variadas, por ejemplo:
·
El reproche de tus padres
·
Cumplir con requisitos demasiado exigentes para
ti
·
Amigos malintencionados y conocidos que solo
destacan tus debilidades,
·
Insatisfacción de tus necesidades personales o
de tu personalidad,
Si has
sido insultado e infravalorado en tu infancia, es una señal de que no has
sido amado y de que no has recibido ninguna valoración.
A su
vez, esto te mostró que tus deseos y tus sentimientos no eran importantes para
los demás y fueron ignorados. Has crecido con la creencia (consciente o no)
de que todo era por tu culpa, que tú provocabas la mala actitud que tenía el resto
contigo y de que no tienes ningún valor. Probablemente piensas que eres muy
diferente, inferior, más feo, y desagradable para el resto. A veces puedes llegar
a pensar que, si alguien te conociera, no le gustarías. Todo eso se debe a un
bajo nivel de auto aceptación, lo cual determina que tu aprecio por ti mismo
sea también muy bajo.
Ejemplos
de la reacción consciente e inconsciente de alguien con una baja auto
aceptación:
1. Tratar de hacer todo
perfecto: que tu vida entera consista en tener la casa muy ordenada,
en parecer muy ordenado y pulcro, ser perfecto en
el
trabajo y en tu relación con tus colegas.
2. Volverte totalmente despreocupado
de los estereotipos y hábitos porque estás seguro que, de cualquier forma, eres incapaz
de hacer las cosas como deberías.
Bibliografía
Berntsson, E. A. (s.f.). Claves para una autoestima
indestructible.
Psicóloga en Vecindario
María Jesús Suárez Duque
Psicóloga infantil, adolescentes, adultos y mayores
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