AUTOACEPTACIÓN Y AUTOESTIMA
La
auto aceptación es el componente principal de la autoestima, así como del auto respeto.
La auto aceptación representa el grado en el que te gusta, amas y apruebas tu
propia personalidad incluyendo lo físico, inteligencia, habilidades y
cualidades. También incluye la aceptación de las características positivas y
negativas de tu personalidad.
La
formación de la auto aceptación se basa en la infancia de cada persona, cuando
el niño está fuertemente influenciado por la valoración de sus compañeros y
padres. Sobre la base de su evaluación, el niño empieza a aprobarse o
desaprobarse a sí mismo. Durante las siguientes etapas de nuestra vida,
empezamos a formar y a mantener una auto aceptación, pero en nuestra base hay
aun normas y estereotipos sociales a los que nos aferramos.
Aceptarte
a ti mismo influye mucho a tu mente, tu comportamiento, y las decisiones que
tomas a diario. Es fundamental para tus relaciones sociales y para construir tu
propia felicidad como parte de un todo. La auto aceptación no consiste
solamente en decir “Hoy me gusto a mí mismo” sino más bien en decir “Me
gusta mi personalidad, mi alma, mi imagen y las acepto”. Tener una consciencia
real y conocer perfectamente tu personalidad es la base de la auto aceptación.
Solo cuando te conoces muy bien puedes aceptarte a ti mismo totalmente.
¿Por qué afecta una baja auto aceptación a tu autoestima?
La
auto aceptación es la parte principal de la auto evaluación que tenemos hacia
nosotros mismos la cual influye mucho en su formación y mantenimiento. Cuando
no te aceptas, cuando no te gustas a ti mismo o no te gusta algo acerca de ti,
no aprecias tus cualidades y habilidades de forma positiva y no te aceptas así
como eres, entonces toda tu auto evaluación es baja.
Posibles precipitantes
endógenos y exógenos:
Las
razones de la baja auto aceptación pueden ser muchas y muy variadas, por ejemplo:
·
El reproche de tus padres
·
Cumplir con requisitos demasiado exigentes para
ti
·
Amigos malintencionados y conocidos que solo
destacan tus debilidades,
·
Insatisfacción de tus necesidades personales o
de tu personalidad,
Si has
sido insultado e infravalorado en tu infancia, es una señal de que no has
sido amado y de que no has recibido ninguna valoración.
A su
vez, esto te mostró que tus deseos y tus sentimientos no eran importantes para
los demás y fueron ignorados. Has crecido con la creencia (consciente o no)
de que todo era por tu culpa, que tú provocabas la mala actitud que tenía el resto
contigo y de que no tienes ningún valor. Probablemente piensas que eres muy
diferente, inferior, más feo, y desagradable para el resto. A veces puedes llegar
a pensar que, si alguien te conociera, no le gustarías. Todo eso se debe a un
bajo nivel de auto aceptación, lo cual determina que tu aprecio por ti mismo
sea también muy bajo.
Ejemplos
de la reacción consciente e inconsciente de alguien con una baja auto
aceptación:
1. Tratar de hacer todo
perfecto: que tu vida entera consista en tener la casa muy ordenada,
en parecer muy ordenado y pulcro, ser perfecto en
el
trabajo y en tu relación con tus colegas.
2. Volverte totalmente despreocupado
de los estereotipos y hábitos porque estás seguro que, de cualquier forma, eres incapaz
de hacer las cosas como deberías.
Bibliografía
Berntsson, E. A. (s.f.). Claves para una autoestima
indestructible.
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MARÍA JESÚS SUÁREZ DUQUE
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