Atención apropiada
Tenemos seis órganos que pueden estar en contacto
con el mundo exterior y con todos los «mundos» interiores.
Esos seis órganos son nuestros ojos, oídos, nariz, lengua,
cuerpo y mente. Esos órganos son como sensores conectados
a un ordenador. Cuando entramos en contacto con una
imagen, un sonido, un olor, un sabor o un pensamiento,
nuestra mente recibe la señal e inmediatamente repasa el
material almacenado en el subconsciente para buscar
cualquier conexión con el estímulo sensorial. Casi
instantáneamente, el material archivado al que accedemos se
convierte en el objeto real de nuestra mente, de manera que
se producen formaciones mentales como la inquietud, el
sufrimiento, el temor, el anhelo o la ira.
La «atención» consiste en dirigir nuestra mente hacia
el objeto de uno de nuestros seis sentidos. Deberíamos
centrar nuestra atención solo en objetos sensoriales que nos
conecten con archivos que produzcan formaciones mentales
positivas como la libertad y la comodidad, la alegría, la
fraternidad, la felicidad, el perdón y el amor. Es lo que se
llama «atención apropiada». Cuando, por el contrario, nos
centramos en objetos sensoriales que atraen imágenes y
experiencias de dolor, tristeza, miedo o anhelo, se trata de
atención inapropiada.
El entorno en el que vivimos y trabajamos desempeña
un papel importante en esta práctica. Cuando elegimos
entornos vitales y laborales saludables (y eso incluye lo que
oímos, vemos, olemos y tocamos), éstos nos ayudan a estar
en contacto con lo que es bello y saludable, tanto en nosotros
como en el mundo, y nos alimentan, nos curan y nos
transforman. Debemos hacer cuanto esté en nuestra mano
para elegir —o crear— entornos saludables para nosotros,
nuestros hijos y nuestros nietos.
Bibliografía
Hanh, T. N. (2012). Peace is every breath. HarperOne.
PSICÓLOGA INFANTIL, ADOLESCENTES, ADULTOS Y MAYORES
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