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Psicóloga Maria Jesus Suarez Duque DEPRESIÓN Síntomas más frecuentes

  

Psicóloga María Jesús Suárez Duque

Psicóloga infantil, adolescentes, adultos y mayores

Atención psicológica individual. Terapia de pareja. Terapia de familia

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SÍNTOMAS MÁS FRECUENTES DE LA DEPRESIÓN

   Los síntomás más importantes y frecuentes de la depresión son

1.    Constante pesimismo o sensación de derrotismo. 

·      Sensación de desaliento y abatimiento. ¡Ya no valgo para nada! Sensación de que lo bueno pasa pronto y lo malo durará más. Con la mente fijada en lo malo le da fuerza a la depresión. 

·      La persona vive de pensamientos y recuerdos negativos.

·      Hay una visión triste hacia el pasado o nostalgia y una visión triste hacia el futuro o pesimismo. 

·      Distorsionan la realidad viviéndola peor de lo que verdaderamente es.

2.    Rechazan lo positivo. 

No cuenta para ellos las experiencias positivas y recuerdan mejor lo negativo. 

Se valoran en función de sus errores más que de sus aciertos. 

No se fijan apenas en sus aciertos.

3.    Sentimiento de desesperanza. 

“¿Para qué voy a hacer algo, si haga lo que haga es igual, no voy a conseguir nada?”. 

Se pueden poner la etiqueta de: no valgo nada, soy un perdedor, nadie me quiere. 

Falta de confianza. 

Muestran claro desinterés. 

Vive en el horrendo pasado y en el futuro aterrador y desesperanzado y nunca en el presente. 

Está inmerso en sentimientos de desamparo, desaliento y pesimismo.

4.    Baja autoestima y baja confianza en sí mismo. 

Incapacidad para tomar decisiones sencillas. 

Desvalorización de sí mismo.

5. Sensación de un “muro” invisible que nos separa de los demás

y nos aísla en nuestro cuerpo (postura corporal de abandono o

apatía y de cierre hacia mi mismo) y en nuestra casa.

·      El sujeto pierde interés por sus actividades cotidianas, amigos y familia.

·      Aunque se aíslan de la gente tienen a su vez una gran necesidad de contacto y apoyo y temen el abandono de los demás.

·      Este muro que nos aísla puede impedir que me hagan daño, pero al mismo tiempo impide que las personas que pueden o quieren ayudarnos (por ejemplo un terapeuta) entren en nuestras vidas o en nuestro espacio.

5.    No hay capacidad de disfrutar de la vida.

·      Les falta interés por el mundo externo. 

·      No sienten el placer de vivir. 

·      Como parte de la disminución de la capacidad de disfrutar tienen una disminución de la libido o de la apetencia sexual. Hay una falta del interés sexual.

7. Se fijan y recrean en los malos recuerdos del pasado y temen

al futuro.

·      Viven de sus recuerdos y tienen miedo de lo que les deparará el futuro.

·      Llenos de pesimismo. 

·      Apesadumbrados por el pasado, con la sensación de que nada hace o ha hecho bien. 

·      No se sienten con fuerzas para afrontar el día. 

·      Hay un empeoramiento por la mañana.

8. Se sienten fácilmente heridos por lo que les dicen o hacen los

demás.

·      Son especialmente susceptibles. 

·      Si un amigo les dice que hoy no tiene libre para quedar cree que ya no le importa a su amigo.

9. Sienten con frecuencia desconfianza y muchas veces se sienten “traicionados”.

 

10. Disminuye la actividad física y el movimiento corporal se va

reduciendo.

·      Hay escasos movimientos espontáneos unidos a una pérdida grande de energía. 

·      Con frecuencia, se siente sin energía. 

·      La tristeza es una emoción pasiva y la persona queda a veces como paralizada. Habla poco,con una voz baja y monótona. Mantiene la mirada hacia abajo, la postura encorvada y la cara se pliega descendiendo las cejas y la zona externa de los labios. 

·      Sentimiento de estar paralizado, con lentitud y torpeza de movimientos. 

11. Disminuye la expresión facial.

·      Muestran poca expresividad en la cara.

12. Se reduce también la expresión verbal. 

·      Se pierde la fluidez de la palabra.

13. Pueden tener al mismo tiempo sentimientos de culpa. 

Suelen vivir sentimientos de culpa o ansiedad ante el placer.

14. A veces viven y aceptan la depresión como un autocastigo.

·      Se hacen muchos autorreproches.

15. Disminuye la capacidad de memoria y la capacidad para con-

centrarse.

·      El depresivo está como “ido”, ensimismado. 

·      Cuando decimos que con el paso de los años se pierde la memoria, lo

·      que normalmente ocurre, tanto en los deprimidos como en los no deprimidos, no es verdaderamente la pérdida de la memoria sino la pérdida de atención. La persona deprimida está tanto en sus pensamientos, dando y dando vueltas, que pierde la atención por el mundo exterior. 

·      Puede tener ideas repetitivas de muerte o suicidio.

 

16. Sensaciones diversas

·      Insomnio

·      Falta de apetito

·      Estreñimiento

·      Disminución de la capacidad sexual

·      Sensación de fatiga muscular, fatiga o cansancio grande.

17. La depresión se ve acompañada de síntomas de enfermeda-

des físicas diversas:

·      Molestias y dolores del aparato digestivo, estreñimiento, ardor de estómago, gases

·      Dolores de cabeza, dolores de tipo reumático y malestar general.

·      Síntomas en el corazón, la circulación y la respiración. 

Estos síntomas pueden hacer pensar en una enfermedad física que enmascara la depresión. Hay depresiones atípicas, larvadas o enmascaradas en los que los síntomas somáticos o corporales se presentan en primer plano y los psíquicos en segundo. En estas personas predominan los síntomas físicos o los neurovegetativos y puede parecer un enfermo crónico.

18. Descuido de la apariencia personal, del aseo y de la higiene

básicas.

·      Descuido y olvido del cuerpo.

19. Generalizan con facilidad. 

·      Si alguien no se ha portado bien con ellos acaban diciendo que los demás le engañan y no se portan bien con él, y que el mundo es cruel.

20. Sacan conclusiones precipitadas. 

·      Pueden presumir de leer los pensamientos de los demás. 

·      Creen que algo les va a salir mal aunque no haya indicios para pensarlo.

 

21. Filtro mental.

·      Se fijan a través de su filtro mental en la “parte de la botella medio vacía”. Se fijan en los errores que cometen, incapaces de ver sus aciertos. 

·      Exageran unos acontecimientos y minimizan otros. Exageran la importancia de los éxitos verdaderos o supuestos de los de sus compañeros y minusvaloran los propios. 

·      Se encuentran constantemente rumiando sus propios pensamientos.

22. Sobreexigencia. 

·      La sobreexigencia y el afán de perfeccionismo acompañan con frecuencia a las personas deprimidas. Se ponen el listón muy alto y al no poder llegar se deprimen, se culpan y se sientes fracasados.

23. Personalizan y tienen tendencia a atribuirse la responsabilidad de errores o hechos externos aunque no haya ninguna base para ello.

24. Sensación de que el tiempo transcurre con gran lentitud o de que se ha detenido.

25. Pérdida del apetito o de las ganas de comer. 

·      Cambios en los hábitos de alimentación.

26. Cambios en los patrones del sueño. 

El insomnio es el síntoma más importante de la depresión junto al gran sentimiento de tristeza. Ocho de cada diez depresivos sufren de insomnio. Hay muchas depresiones que comienzan con problemas en el dormir. Con frecuencia despiertan a la madrugada y no pueden volverse a dormir. Otras veces la persona deprimida quiere dormir y dormir como evasión ante la vida sin alicientes en la que está inmersa.

27. Puede haber variaciones cíclicas diurnas y estacionales del estado de humor.

·      Durante el día se encuentran mejor por la tarde y por la mañana les cuesta levantarse de la cama. Puede tener recaídas en primavera y otoño.

 

   La cultura, la sociedad y la clase social a la que pertenece la persona deprimida pueden influir en la vivencia y en la expresión de los síntomas de la depresión. En algunas culturas predominan más los síntomas físicos de cansancio o debilidad y las quejas corporales que el vacío emocional o los “problemas de nervios”.

 

Bibliografía

Bizharra, K. (2008). Encrucijada emocional. Desclée de Brouwer.


Psicóloga en Vecindario

María Jesús Suárez Duque


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