Psicóloga infantil, adolescentes, adultos y mayores
Atención psicológica individual. Terapia de pareja. Terapia de familia
RECURSOS SOMÁTICOS INTERNOS
Ogden & Fisher
· Abrazarte a ti mismo
· Acurrucarte
· Balancearte de un lado para otro o hacia delante y hacia atrás
· Envolverte en una sábana
· Remover (darle vueltas al cabello)
· Estirar tu cuello u otra parte del cuerpo
· Estarte quieto, sin moverte
· Masajear tus brazos, tu cuello, tus piernas u otra área
· Poner tu mano en el corazón
· Frotarte la sien u otra parte del cuerpo
· Apretar o frotar tus manos una contra otra
Anota cualquier otro recurso adicional…………………
Tarea para casa
Recurso somático interno | Circunstancia y experiencia interna que provoca que lo utilices | Efectos tras la utilización |
Ejemplo: me abracé a mí mismo y me acurruqué | Mi marido se fue de viaje de negocios y me dejó sola el fin de semana. Le echaba de menos. Mi cuerpo se sentía pesado y vacío. Me sentía sola. | Me sentí mejor, mi respiración se hizo más profunda, y me sentí más en contacto conmigo misma. Seguía echando de menos a mi marido, pero y ano estaba tan triste. |
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Psicóloga en Vecindario
María Jesús Suárez Duque
Psicóloga infantil, adolescentes, adultos y mayores
Terapia de pareja
Terapia de familia
Tf 630723090
PSICÓLOGA ONLINE Y PRESENCIAL
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