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Psicóloga Maria Jesus Suarez Duque MIEDO A HABLAR EN PÚBLICO: Intervención



INTERVENCIÓN EN DIFICULTADES O MIEDO PARA HABLAR EN PÚBLICO

En la intervención para las dificultades o miedo para hablar en público en el Centro de psicología se combinan:

·         Psicoeducación

·         Entrenamiento en respiración controlada

·         Reestructuración cognitiva

·         Práctica de hablar en público (exposición)

·         Entrenamiento en hablar en público

·         Programa de mantenimiento

En la práctica se trabajarán las técnicas según las características y problema concreto de cada persona.

Se estiman necesarias 11 sesiones, sin embargo, sólo es un número orientativo ya que lo importante es alcanzar los objetivos. La duración de la intervención dependerá de la implicación y colaboración que muestre la persona dado que este tipo de intervenciones requieren de trabajo entre sesiones por parte del cliente.

Las sesiones en modalidad grupal serán una por semana de duración de dos horas cada una. En la modalidad individual será una sesión por semana de duración una hora.


TRABAJO EN SESIONES
TRABAJO ENTRE SESIONES


     Sesión 1

·         Presentaciones y acuerdo entre normas de funcionamiento
·         Acuerdo sobre el orden del día y conceptualización compartida sobre DHP
·         Acuerdo sobre los objetivos a lograr
·         Justificación y breve descripción de los componentes de la intervención
·         Entrenamiento en respiración (R) controlada si fuera necesario
·         Practicar R controlada con y sin ayuda de cinta
·         Rememorar o imaginar situaciones de hablar en público e identificar los pensamientos asociados

Sesión 2
·         Acuerdo sobre el orden del día y revisión de las actividades entre sesiones (esto es común en el resto de sesiones)
·         Entrenamiento en R controlada y R profunda con retención del aire
·         Reestructuración cognitiva (RC) de pensamientos negativos identificados
·         Practicar R controlada y profunda
·         Leer preguntas guía para cuestionar pensamientos y un ejemplo de un pensamiento reestructurado
·         RC, por escrito, de dos pensamientos previamente identificados.
Sesión 3
·         Entrenamiento R en posición de pie
·         Se prosigue la RC
·         Practicar R controlada y profunda
·         RC, por escrito, del resto de pensamientos negativos significativos previamente identificados
Sesión 4
·         Revisar dominio R controlada y profunda
·         Elaboración de pensamientos alternativos y puesta en común de los mismos
·         Comenzar a elaborar una jerarquía individualizada de exposición para las sesiones
·         Practicar R controlada y profunda
·         Completar lista de pensamientos alternativos y preparar tarjetas con los mismos
·         Preparar la intervención en público correspondiente a la siguiente sesión
Sesión 5
·         Aplicar R y RC en situaciones de hablar en público en la sesión
·         Comenzar a construir una jerarquía individualizada de exposición en medio natural
·         Aplicar R y RC en situaciones de hablar en público en el medio natural
·         Leer pautas sobre organización y aspectos de contenido de una charla
Sesión 6
·         Entrenamiento en organización y contenido de la charla
·         Aplicación de R y RC al hablar en público en la sesión en situaciones cada vez más difíciles y eliminando conductas defensivas. Grabación de video
·         Hablar en público en el medio natural y aprovechar para realizar experimentos conductuales
·         Leer pautas sobre componentes que vayan a ser entrenados y deban individualizarse
Sesión 7 a 10
·         Siguen la misma pauta que la sesión 6. Se practican situaciones más difíciles y se entrenan aspectos conductuales necesarios (no verbales, vocales)
·         Siguen la misma pauta que la sesión 6
Sesión 11
·         Justificación y descripción del programa de mantenimiento de los cambios logrados
·         Puesta en marcha del programa de mantenimiento




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