TRASTORNO DEL SUEÑO Psicóloga María Jesús Suárez Duque TRASTORNO DE SUEÑO Trastorno de sueño más común en la infancia
TRASTORNOS DEL SUEÑO EN LA INFANCIA
TRASTORNO MÁS COMÚN EN LA INFANICA
Los problemas de sueño no tratados afectan al comportamiento
y aprendizaje del niño.
Más de un 25% de niños presentan despertares nocturnos,
siendo el trastorno del sueño más común en la infancia.
Las quejas
sobre los problemas para conciliar el sueño en niños son muy frecuentes en
consulta. El insomnio se define como la dificultad para iniciar o mantener el
sueño y/o el despertar precoz y suele acompañarse de los síntomas diurnos como
la somnolencia o la alteración del comportamiento. Como señala el Dr. Rafael
del Río, director de la Unidad de
Neurofisiología y Trastornos del Sueño de Vithas Internacional, “el insomnio infantil se divide en tres
grupos:
·
comportamental
·
piscofisiológico y
·
de disruptores breves.
El más frecuente, y con diferencia, durante la
infancia temprana es el comportamental”.
Como explica
el especialista, el insomnio comportamental puede asociarse al trastorno de
asociación a conciliación, es decir, el niño solo se queda dormido cuando se
dan ciertas condiciones que, con frecuencia, implican la presencia de los
padres y en los despertares nocturnos vuelven a ser necesarias. Este trastorno
suele desaparecer en torno a los 3 o 4 años. También puede relacionarse con el
insomnio de establecimiento de límites, “muy frecuente en edad preescolar y
caracterizado por las protestas y la resistencia del niño a acostarse durante
largos períodos”.
La
prevalencia de los problemas de sueño en niños es de al menos un 25% y varía
con la edad (Dr. del Río):
“Entre el 25 y el 50% de los bebés de entre 6 y 12 meses y el 30% de los niños de entre 1 y 2 años tienen despertares nocturnos con dificultad
para tranquilizarse solos.
En edad preescolar (entre 3 y 5
años), la prevalencia es de un 25% y son
frecuentes:
·
las pesadillas
·
la dificultad para conciliar el
sueño
·
los despertares nocturnos
·
el síndrome de apnea obstructiva
del sueño
·
el sonambulismo
·
terrores nocturnos
Muchos de
estos trastornos pueden diagnosticarse en la propia consulta mediante una
exploración física detallada y la recogida de datos.
¿Cuántas horas deben de dormir los niños?
El número de
horas de sueño varía mucho según la edad del niño y en base a las
características propias de cada sujeto: “cada niño tiene necesidades
particulares, lo que dificulta dar un consejo sobre cuánto sueño requiere y a
qué hora debe ir a la cama”, señala el Dr. Del Río.
Sí conviene
poner el acento en el impacto que tiene
la privación del sueño sobre las funciones diarias, incluido el comportamiento
del niño y el aprendizaje:
Los problemas
de sueño pueden producir:
·
Letargia
·
dolor de cabeza
·
alteraciones del ánimo
·
alteraciones cognitivas, como problemas
de memoria o atención
·
alteraciones en el comportamiento,
como hiperactividad, agresividad o impulsividad
Consejos para mantener una higiene de sueño adecuada
Como apunta
el Dr. del Río, “una buena noche comienza durante el día”, por ello recomienda
seguir una rutina diaria clara, no castigar al niño mandándole a la cama ni
permitir que juegue en ella, ya que la cama debe utilizarse solo para dormir,
evitar las comidas copiosas antes de acostarse y premiar al niño cuando tiene
una buena noche.
El momento de
ir a la cama ha de tener también su propio ritual: “calmar al niño cuando quede
poco para acostarse, establecer un mismo criterio entre ambos progenitores y
seguir la misma secuencia todos los días”.
Respecto a
las condiciones de la habitación, ha de estar oscura y templada (a unos 18ºC) y
si el niño tiene miedo a la oscuridad puede usarse una luz muy tenue o
entreabrir la puerta.
Por último, recomienda a los padres no
acudir demasiado rápido cuando el niño les llame, pero tampoco esperar a que
esté completamente alterado, además de intentar mantener la calma, hablar lento
y suave y dejar al niño dormir en su cama.
Referencias bibliográficas
Vithas.
Psicóloga en Vecindario
MARÍA JESÚS SUÁREZ DUQUE
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PSICÓLOGA INFANTIL, ADOLESCENTES, ADULTOS Y MAYORES
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