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Psicóloga María Jesús Suárez Duque DEPRESIÓN: Cuestionario de pensamientos automáticos

 

CUESTIONARIO DE PENSAMIENTOS AUTOMÁTICOS

Contesta con Sí o NO o a veces 

Se refiere a pensamientos que te vienen a la mente de forma automática sobre ti mismo

1.    Creo que tengo problemas con el mundo

 .........................                           

2.    No soy bueno

 

3.    ¿por qué no puede salirme nunca nada bien?

 

4.    Nadie me comprende

 

5.    He defraudado a la gente

 

6.    No sé por dónde tirar

 

7.    Me gustaría ser mejor

 

8.     ¡soy tan débil!

 

9.    Mi vida no funciona como yo quisiera

 

10. ¡Soy tan decepcionante hasta para mí mismo!

 

11. Ya nada me parece bien

 

12. No puedo más

 

13. Me siento incapaz de comenzar de nuevo

 

14.  ¿Qué es lo que funciona mal en mí?

 

15.  Quisiera estar lejos de aquí, en otro sitio

 

16. No consigo poner en orden mis cosas

 

17. Me odio

 

18. Soy un inútil, no valgo para nada

 

19. ¡Cuánto me gustaría poder desaparecer!

 

20. ¿Cuál es mi problema? ¿qué me pasa?

 

21. Soy un perdedor

 

22. Mi vida es un desastre

 

23. Soy un fracasado

 

24. Nunca lo conseguiré

 

25. Me siento tan impotente, tan desamparado

 

26. Algo tiene que cambiar

 

27. Tiene que haber algo en mí que no funciona bien

 

28. Mi futuro es incierto

 

29. Ya no vale la pena

 

30. No consigo terminar nada de lo que empiezo

 

 

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MARÍA JESÚS SUÁREZ DUQUE

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