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Psicóloga María Jesus Suarez Duque ACTITUD: Ámate a ti mismo

 

 ÁMATE A TI MISMO

 

No es sencillo porque el amor a uno mismo exige un compromiso real, valor y seguimiento.

¿Por qué resulta tan difícil quererse?

En primer lugar, porque tenemos una tendencia a exigir la perfección y a ser extremadamente críticos con nosotros mismos. La mayor parte de la gente tiene alguna versión del «No soy suficientemente bueno o capaz», y permite que esto rija su vida. Quizás estemos conscientes de este fenómeno, pero hay algunos de sus aspectos que no notamos, como los referentes a la forma en que se manifiesta y al impacto negativo que puede tener.

Cuando nos obsesionamos con la autocrítica y las exigencias de perfección (es decir, cuando nos sometemos a expectativas irreales que jamás podremos cumplir), amarnos resulta muy difícil, si no es que imposible.

En segundo lugar, a veces nos sentimos avergonzados, culpables o incluso apenados de amarnos a nosotros mismos. Por alguna razón, en cierto momento de la vida aprendemos que no es correcto amarse a uno mismo, creemos que es arrogante, narcisista, mezquino... En fin, creemos que no debemos hacerlo o, al menos, que no debemos admitirlo en voz alta frente a otros porque podrían juzgarnos.

Y por último, tal vez lo más terrible: no sabemos cómo amarnos, no nos sentimos cómodos y no estamos dispuestos a admitirlo frente a nosotros ni frente a los demás.

Este miedo y la tendencia a juzgarnos son lo que nos mantiene atascados. Nos preocupa equivocarnos o, aún peor, que el no ser capaces de mantener el amor por uno mismo de manera genuina, sea síntoma de algo negativo de nuestra persona.

Todos buscamos el amor por nosotros mismos, pero tristemente, nos pasamos la vida creyendo que sólo alguien o algo más podrán darnos lo que en realidad sólo podemos brindarnos nosotros. Para sentirnos verdaderamente satisfechos, debemos encontrar el amor en nuestro interior y proveérnoslo. No hay ninguna persona, posesión material o logro que pueda hacerlo: todo depende de nosotros. El amor por uno mismo es «El amor más grande de todos», como dijo Whitney Houston en la canción que popularizó en 1986.

Pero entonces, ¿cómo podemos empezar a amarnos de una forma más consciente, real y efectiva?

Es importante recordar que, a pesar de que lo olvidemos, en realidad sabemos cómo amarnos porque esa información es parte de nuestro ADN. 

También es importante que nos deshagamos de las condiciones que le imponemos al «amor» por nosotros mismos, y que nos tratemos con una enorme cantidad de compasión. Si sólo nos «amamos» cuando hacemos cosas «buenas», cuando en cierto modo tenemos «éxito» o cuando nos cuidamos de alguna forma que nos parece significativa, no estamos hablando realmente de amor sino de aprobación. Aunque no hay nada de malo en sentirnos bien respecto a nosotros mismos en lo que se refiere a estos y otros aspectos positivos, amarnos de verdad es más bien un proceso incondicional, el cual implica que debemos celebrar todo lo que somos, tanto nuestro lado luminoso como el oscuro. Si nos deshiciéramos de las condiciones y nos amáramos sin miramientos como solemos hacerlo con los bebés, los animales o con otras personas de quienes no esperamos nada o casi nada, entonces podríamos empezar a profundizar en el auténtico amor por nosotros mismos.

Hay muchas acciones –grandes y pequeñas– que podemos llevar a cabo para practicar el amor por nosotros. Podemos hablar con amabilidad sobre nosotros, decirnos algunos halagos, perdonarnos si cometemos errores, cuidar nuestra salud, tenernos compasión, honrar nuestras emociones, consentirnos, celebrar nuestros éxitos y fracasos, o apreciar nuestros «defectos». Éstas son varias de las acciones más simples (aunque no siempre fáciles), que podemos emprender para practicar el amor por nosotros. 

Amarnos es una práctica que dura toda la vida.

El amor propio es el punto de partida –no el final del juego–, de nuestro crecimiento y desarrollo consciente. Cuando concentramos nuestra atención en amarnos de un modo genuino, todo lo que es importante –el trabajo, nuestras relaciones, metas y todo lo demás–, comienza a fluir de una manera más sencilla, gozosa y, lo más importante, más amorosa.

Y cuando nos amamos de verdad, muchas de las cosas que nos preocupan y por las que batallamos en la vida, pierden su significado. Quizá sigamos teniendo algunas inquietudes y, por supuesto, metas, sueños y deseos; sin embargo, si nos encontramos en una posición donde el amor por nosotros es genuino, el miedo que alimenta nuestras preocupaciones y la motivación para alcanzar metas, dejan de ser algo que tengamos que evitar o producir para ser valorados, y se convierten en aspectos que realmente nos interesan, o en una meta que de verdad queremos alcanzar.

Bibliografía

Robbinson, M. (s.f.). Nada cambia si tú no cambias.


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