Psicóloga María Jesús Suárez Duque TRASTORNOS ALIMENTARIOS Y DE LA ALIMENTACIÓN Hábitos nutricionales incor
HÁBITOS ALIMENTADIOS INCORRECTOS RELACIONADOS CON:
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EJEMPLOS
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La composición de la dieta
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Dietas desequilibradas (macrobiótica,
vegetariana estricta, orgánica)
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Exceso de grasas, precocinados, alimentos
industriales (bollería, pizzas, hamburguesas)
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Déficit de vegetales
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Escasa variedad en los elementos de la dieta
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La cantidad de alimentos
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Comer en exceso, o hacerlo de forma
insuficiente
·
Negarse a comer, bien sea en general (problema
que afecta, principalmente, a los niños pequeños), o rechazar,
sistemáticamente, ciertos productos específicos (verduras, pescado,
legumbres...)
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La frecuencia de las comidas
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Picar entre horas
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Saltarse una comida
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Consumir chucherías, refrescos, cafés, bebidas
alcohólicas...durante el día
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El tiempo
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Tardar mucho, o comer de forma excesivamente
rápida
·
Alterar los horarios de las comidas con mucha
frecuencia
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La forma de comer
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Hacer alguna de las comidas de pie, de forma
habitual
·
Comer mientras se realizan otras actividades
(escribir, ver la TV, hablar por teléfono)
·
Tragar a bocados sin apenas masticar
·
Forzarse a terminar el plato, aunque uno se
sienta saciado
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El entorno físico
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Comer en el lugar de trabajo, sin interrumpir
la actividad laboral
·
Entornos desagradables (ruidosos, mal
acondicionados térmicamente, sucios...)
·
Realizar las comidas frente al televisor
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Utilizar estímulos distractores (juguetes,
cuentos...), con los niños, durante las comidas
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El entorno social
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Comidas de negocios
·
Comidas de solitarios
·
Utilizar la comida como refuerzo, o castigo (“si
haces esto te compro una chocolatina”, “te quedas sin postre”)
·
Modelos de conducta alimentaria,
habitualmente, presentes
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Los estados emocionales
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Discusiones y broncas a la hora de comer
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Comer para minimizar la ansiedad
·
Ingerir cantidades excesivas, o no probar
bocado, en función del estado de ánimo
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La destreza y el placer culinarios
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·
Comer “cualquier cosa”, con tal de no meterse
en la cocina
·
Excesos gastronómicos frecuentes
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Psicóloga en Vecindario
María Jesús Suárez Duque
Psicóloga infantil, adolescentes, adultos y mayores
Terapia de pareja
Terapia de familia
Tf 630723090
PSICÓLOGA ONLINE Y PRESENCIAL
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